【10月15日～11月15日 家計簿】 住宅ローン 約100000円 光熱費 約14500円 夫交通費 31070円 食費 48511円 日用品 14205円 妻ランチ代 3907円 夫お小遣い 40000円 子ども教育費 28535円 娯楽費 13476円 特別費 46729円 通信費 18015円 繰上げ返済 約100000円 …

今回は、瞑想の簡単なやり方についてお伝えします。 コツは主に3つあって、それは 1 姿勢を正すことです。 お腹を突き出すぐらいで 背筋を伸ばし、 姿勢を良くします。 姿勢をよくすると 脳にたくさんの酸素がまわり、 集中力が高りまり、 瞑想の効果も高り…

【9月15日～10月15日 家計簿】 住宅ローン 100000円 光熱費 14500円 夫交通費 31070円 食費 52407円 日用品 1794円 妻ランチ代 6006円 夫お小遣い 40000円 子ども教育費 28333円 娯楽費 12854円 病院代 10640円 通信費 18015円 その他(不明) 約20000円 繰上…